xoves, 17 de setembro de 2020

EMPANADA



La empanada es una receta de la que existen muchísimas variedades. Empezando por la masa que podemos hacerla casera o podemos emplear la del super que puede ser congelada. refrigerada...Luego está el relleno. Hay tantos rellenos como la imaginación nos permita: de bonito, bacalao, carne, pollo, sardinas, jamón york y queso....etc, etc, etc  
 A mí personalmente como la masa de empanada elaborada en casa no hay ninguna. En alguna panadería muy concreta si que las compro pero en el supermercado, nunca, ya que la masa que usan (pienso que en todos es la misma o muy parecida) no me gusta nada.

Os voy a enseñar como he hecho dos empanadas con masa casera de manzanas y de bonito sin utilizar el horno, ni siquiera el navigenio. Sólo he empleado una olla (la paellera de 28cm.) y una sartén de 24. En la próxima que haga, usaré el navigenio.

PRODUCTOS AMC EMPLEADOS:
- La olla (paellera la llaman) de 28 cm
- la sartén de 24cm.
- Avisador

LA MASA:
Ingredientes:
- !/2 k. de harina
- Levadura de panadería (yo la compré en el super)
- Una pizca de sal.
- Un trozo de mantequilla(opcional. Hace que la masa quede más blandita)
- Una taza de agua tibia para disolver la levadura y la mantequilla

PREPARACIÓN
Se pone la harina sobre la mesa y se hace un agujero en el medio para echar el agua con la levadura (para el medio kilo de harina llega con la mitad) la mantequilla también me parecía mucha y dejé una poquita y la cucharadita de sal.
Aquí tenéis la levadura y mantequilla que no he utilizado:

Amasamos con las manos echando harina en la mesa y en las manos cuando veamos que es necesario para que no se pegue. Cuando veamos que se desprende la masa facilmente de las manos ya estaría la masa lista. Reconozco que amasar no a todo el mundo se le da bien; pienso que es falta de práctica. Yo nunca tengo ningún problema y siempre me sube la masa.
En cuanto está bien amasada la cubrimos con un paño de cocina y la dejamos reposar para que la levadura haga su efecto (aprox. una hora o dos) ya lo veis, cuando os parece que haya subido lo suficiente, pues ya la podéis emplear.
Es importante que la masa esté en un lugar donde no haga mucho frío, buscad el rincón más caliente de la cocina, así subirá antes.
Yo la coloqué junto a una ventana por la que entraba algo de sol


EL RELLENO:

Mientras que la masa subía, he preparado el relleno. Hoy la voy hacer de manzana:


Ingredientes:
- 6 manzanas de tamaño como el de la foto.
- Azúcar (opcional)

PREPARACIÓN:
He pelado las manzanas y las he troceado como si fuese para tortilla. Yo siempre las frío un poco antes con una cucharada de aceite y les añado un poquitín de azúcar(muy poco o nada si las manzanas están maduras). Ya sé que hay mucha gente que las añade crudas, yo es que siempre he visto que mi abuela y mi madre lo hacían así...y no quiero perder la tradición.

Las freimos un poco, que se pongan algo blandas

Ya ha subido la masa!!
La cortamos en dos trozos. Estiramos un trozo con un rodillo y medimos el tamaño con una tapadera según la olla que vayamos a utilizar.
Anda!! pero si he salido yo también!

Le cortamos lo que sobra:

Y ahora podemos hacer de dos formas: o bien colocamos la masa encima de un papel de hornear fuera de la olla o bien lo hacemos desde que esté caliente. Yo lo hice fuera, mientras la olla se calentaba hasta chuleta:
He usado la olla grande (paellera) de 28cm.

He puesto la manzana encima del primer trozo estirado y he tapado con el otro trozo:


Y aún me ha sobrado este trozo!!:



Podía hacer unas tortitas pero estirando bien la masa pensé que me llegaba para una empanada pequeña. Así ha sido. Decidí hacer una de bonito:

INGREDIENTES:
- Media cebolla pequeña.
- Medio pimiento verde.
- Medio pimiento rojo 
- Un tomate grande
- Bonito o atún en conserva.
PREPARACIÓN:
Se sofrien la cebolla y los pimientos en dois cucharadas de aceite. Se deja sofreir unos minutos:

Añadimos el tomate pelado y troceado y dejamos hacer hasta que el tomate se haya desecho y soltado el agua.

Añadimos el bonito y mezclamos

Escurrimos para que no lleve mucho líquido:

Con la masa procedemos igual que antes. Ahora, como la cantidad de masa es menor, voy a utilizar una sartén de 24cm. y pongo: papel de cocina, la masa cortada a la medida de la sartén, añado el relleno y tapo con el otro trozo de masa:


FORMA DE COCINARLAS:
Mientras preparamos la masa con los rellenos, calentamos hasta chuleta la olla grande y la sartén. En cuanto piten, añadimos las empanadas y bajamos el fuego casi al mínimo(las hice en cocina de gas que llega al nueve y las puse en el 2) hasta que llegue a zanahoria.
En cuanto lleguen a zanahoria, les damos la vuelta como si fuesen tortilla poniendo otro papel de cocina o el mismo debajo.
Dejamos 6 minutos en zanahoria y listo.

En la sartén he usado esta tapa más antigua a propósito para que veáis que se hace igual:

 
Cuando la línea verde llegue muy cerca del último rojo es el momento de dar la vuelta. Con la otra tapa y el avisador pusimos 6 minutos en zanahoria pues con esta esperamos más o menos ese tiempo y miramos como va levantando un poco el papel.


Quedó mejor a la vista la de bonito pero las dos están de sabor espectaulares!








mércores, 16 de setembro de 2020

LENTEJAS

 La receta de hoy es un clásico que podemos cocinar en nuestras ollas AMC con la tapa rápida.

Sabemos que las lentejas son una de las legumbres que debemos incluir en nuestra dieta habitualmente ya que según los médicos son fuente de fibra, sus hidratos de carbono son absorbidos de forma lenta por lo que son adecuadas para personas diabéticas, son también ricas en hierro y si se combinan con arroz tienen muchas proteinas, lo que las hace ideales para la gente vegetariana. Las lentejas además son muy bajas en grasa y ricas en vitaminas B1, B3 y B6. Así que ...a consumir lentejas!!

INGREDIENTES:(4/5personas)


- Una taza de lentejas como la que se ve en la foto.

- 1l. de agua o caldo

- 1 pimiento rojo

- 1 pimiento verde

- 1/2 cebolla

- 3 o 4 zanahorias

- 1 hoja de laurel

- 3 patatas medianas

- Medio chorizo

- 1 trozo pequeño de lacón, jamón o panceta.

- 2 cucharadas soperas de tomate frito.

- 3 cucharadas soperas de aceite

PRODUCTOS AMC EMPLEADOS:

- Una olla AMC honda

- Tapa rápida

- Avisador.

PREPARACIÓN:

Picamos toda la verdura y la ponemos en la olla con 3 cucharadas de aceite. Sofreimos un poco:



Añadimos las lentejas, el chorizo , la carne, el laurel, las patatas en trozos pequeños y el tomate frito:



Añadimos por último el agua o caldo. Si os gustan sueltas, añadid algo más de agua. Con esta cantidad quedan más bien espesas.

Ponemos la tapa rápida y cocinamos 8 minutos en turbo:


Este es el resultado:



mércores, 9 de setembro de 2020

CONGRIO EN SALSA


 El congrio es un pescado de mar semigraso y de una carne muy firme. Se le llama también anguila de mar porque tiene el cuerpo largo, sin escamas y de forma similar a al de las serpientes. Bufff....yo prefiero verlo ya troceado porque las serpientes y demás animales que se arrastran me dan mucho miedo.
El congrio aporta una elevada cantidad de proteínas y de minerales, sobre todo magnesio y potasio.También aporta vitamina A en importantes cantidades así que ya véis que es un pescado que debemos consumir con cierta frecuencia.

Aunque se puede preparar de varias maneras, a mí personalmente como más me gusta es en salsa porque a la plancha se suele resecar bastante y la salsa le va a aportar además color que lo hará más apetecible a la vista ya que es un pescado muy blanquito.

PRODUCTOS AMC QUE VAMOS A UTILIZAR:

- La oval
- el avisador



INGREDIENTES:

- 8 rodajas de congrio( 1,2 kg. aprox.)
- 3 patatas medianas.
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo.
- Una ramita de perejil.
- 1 pimiento rojo.
- 1/2 pimiento verde
- 1/2 vaso de vino blanco.
- 1 bote de tomate frito o triturado.
- 1/2 vaso de caldo de pescado o agua.
- Harina 
- Aceite.
- Sal.

PREPARACIÓN:

Salamos el congrio a nuestro gusto (yo personalmente no le echo nada de sal porque en casa apenas comemos con sal y con AMC los alimentos necesitan muy poca sal o ninguna)

Calentamos la olla oval hasta chuleta y mientras tanto vamos enharinando el pescado. Cuando la olla esté caliente, añadimos tres o cuatro cucharadas de aceite y vamos friendo el pescado:


Tapamos y al llegar a 90 ya se desprenderá solo y le damos la vuelta.  Retiramos .
Que gusto poder freir el pescado tapado!!


Como el congrio me había absorbido algo de aceite, le puse a la olla otra cucharada más y eché la cebolla, el ajo, el perejil y los pimientos:

Dejé rehogar unos minutos y añadí el tomate (en este caso le puse tomete frito) el vino y el caldo de pescado y he sacado el pomo para unos minutos para que el vino avaporase. Si lo haces en otra olla con una tapadera más antigua que no se le saque el pomo, pues la dejas sin la tapa unops minutos.
Otra ventaja de estas ollas más modernas es que se puede desenroscar el pomo.

Ahora añadimos las patatas que hemos cortado en rodajas no muy gruesas.

Y encima el pescado. Tapamos y dejamos cocinar unos 14 minutos en zanahoria. Tal vez con 12 minutos le llegan pero a mí me gusta la comida muy hecha.


El resultado es este:


Queda una salsa gordita que está deliciosa!! Seguro que mojarás pan!!


mércores, 2 de setembro de 2020

GARBANZOS CON VERDURA

 He leído que los españoles comemos ultimamente pocas legumbres. Mucha gente opta por alimentos menos saludables aduciendo falta de tiempo para cocinar legumbres. Yo os voy a demostrar que rápido podemos preparar una rica receta de garbanzos y además muy saludable. Utilizando alimentos adecuados y nuestra AMC es muy fácil comer sano y además cocinar de forma rápida. 

Os pongo un vídeo muy cortito donde se habla de la importancia de consumir legumbres a menudo:


¿Sabéis que el garbanzo es una semilla?

Pues si. Es la semilla de la planta "Cicer arietinum" Aquí la podéis ver. Yo tampoco conocía esta planta:

Están dentro de una vaina como los guisantes o las alubias

Los garbanzos en la planta

En el garbanzo destacan los hidratos de carbono de absorción lenta, proteinas, alto contenido en fibra, vitaminas del grupo B y minerales como calcio, hierro, magnesio...Además la grasa que contienen los garbanzos es insaturada que es la más sana para nuestra salud. ¿Qué más se les puede pedir?

Si a todo lo anterior añadimos que existen multitud de recetas para cocinarlos, pues ala! A comer garbanzos!!

Hoy os traigo una receta para la que necesitamos.

PIEZAS AMC:

- Una cacerola honda

- La softiera agujereada.

- Tapa rápida

- Una sartén con su tapadera cúpula

- El avisador

INGREDIENTES (4 personas)

- Un bote de garbanzos ya cocidos de 400g (también los podéis cocer) 

- 300 g. de acelgas

- 3/4 zanahorias

- 1 cebolla 

- 3 dientes de ajo

- 200 g de tomate triturado

- 1 cucharadita del café de pimentón dulce

PREPARACIÓN:

Ponemos en la softiera de agujeros las acelgas y las zanahorias cortadas en rodajas gruesas. 

 Ponemos la softiera dentro de una olla honda a la que habremos añadido un vasito de agua y colocamos la tapa rápida (ya sabéis que el agua se pone porque la tapa necesita líquido para hacer el vacío y cerrar)

Programamos 2 minutos en soft.

Mientras tanto, cortamos la cebolla en juliana y troceamos los ajos para rehogarlos en la sartén con dos o tres cucharadas de aceite. Yo puse esto en frío. Sabéis que no siempre es necesario calentar antes la sartén. Al principio pongo el fuego al máximo pero enseguida bajo a la mitad o menos para evitar que se quemen.

Aqui tenemos cocinando a la vez las acelgas y zanahorias por un lado y la cebolla y ajos por otro. Las dos piezas tapadas por lo tanto no hay olores, no hay ruídos...una maravilla!!


En cuanto la cebolla y el ajo estén rehogados (se van poniendo blanditos y algo dorados) Hay que vigilar, que no se queme el ajo!!se añade el pimentón dulce(Yo siempre aparto del fuego la sartén para añdir el pimentón como me han enseñado, dicen que si no se puede quemar)

Añado también el tomate triturado y mirad que pinta!!


Ahora tapo de nuevo y dejo que se vaya haciendo esta salsa 7 minutos en zanahoria:


Al cabo de este tiempo ya tengo despresurizada la olla con las acelgas y zanahorias y les añado encima los garbanzos cocidos y la salsa en cuanto esté.

Os aseguro que están buenísimos!!